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JUN DE 2026
TERÇA-FEIRA
O obstáculo é o caminho.
— Ryan HolidayPROGRESSO HOJE0%
SEG
TER
QUA
QUI
SEX
SÁB
DOM
DESAFIOS DO DIA
ESPÍRITO
10 minutos em silêncio total
Sem música. Sem distrações. Apenas você e seus pensamentos. Confronte-os.
AÇÃO
Faça a tarefa que você está evitando
Aquela ligação. Aquele e-mail. Aquela conversa difícil. Agora.
DISCIPLINA
Banho frio por 2 minutos
Comece o dia vencendo o conforto. Domine o impulso de fugir.
REFLEXÃO DO DIA
Onde você mentiu para si mesmo nas últimas 24 horas?
Escreva sua resposta